白天大脑会积累乳酸等废物，睡眠时脑脊液（CSF）波动能够将这些废物冲走，维持脑部健康。MIT 的研究人员发现，在睡眠中加入短暂的粉红噪声刺激可以增强 CSF 波的幅度，从而可能提升睡眠的恢复性。\ \ 粉红噪声包含人耳可听的全部频率，低频更响、高频更柔，听起来像细雨或远处的瀑布。实验使用 50 毫秒的噪声突发，在大脑慢波（slow wave）峰值时播放。为实现精准时机，研究者同步记录受试者的 EEG 与 fMRI，克服磁场对 EEG 的干扰，并在不到 100 毫秒内完成信号去噪。随后利用预测算法提前估计慢波峰的出现，以确保噪声在正确的时刻送达。\ \ 在 14 名健康志愿者的测试中，这种噪声刺激并未把人叫醒，却显著提升了慢波和 CSF 波的幅度。fMRI 数据进一步表明，慢波会导致血管收缩与舒张，形成类似泵的作用，将 CSF 推出大脑。\ \ 研究团队计划进一步探讨增强 CSF 流是否能帮助失眠者获得更具恢复性的睡眠，并评估其对阿尔茨海默病等因有害蛋白沉积导致的神经退行性疾病的潜在益处。Levitt 已创办公司，研发可在家使用的头带式装置，通过精准的噪声刺激提升 CSF 流动。\ \ 本研究得到包括 McKnight Scholar Award、Sloan Fellowship、NIH 等在内的多项基金资助。\ \ 点评